Diete ipocaloriche

Anche se ogni dieta ipocalorica segue i dettami del suo specifico orientamento, i suggerimenti elencati di seguito si riveleranno molto utili per il successo di qualsiasi programma dietetico a basso contenuto di calorie.

Attenersi alla dieta con scrupolo

Tranne nei casi specificati, non si deve rimuovere o aggiungere nessun alimento. In questo modo si garantisce l'assunzione delle sostanze nutritive necessarie per ottenere una perdita di peso efficace.

Rispettare il numero di pasti

E 'molto importante non saltare mai i pasti e fare la prima colazione ogni giorno. Ovviamente, rispettando la quantità di cibo prevista dal programma.

Più moderata rispetto alla dieta da 1200 calorie ma pur sempre impegnativa per l'organismo e da seguire con la massima attenzione a eventuali sintomi e solo durante periodi limitati, la dieta da 1400 calorie è forse una delle più praticate tra le diete ipocaloriche a scopo prettamente dimagrante.

Questo potrebbe essere un tipico menu per una giornata

Colazione: caffè o thè, 150 gr latte parzialmente scremato, 3 Fette biscottate;

Seconda colazione: 150 gr frutta o 2 Fette biscottate

Pranzo: 60 gr pasta o riso, 30 gr pane, 100 gr di carne magra (o 180 grammi di pesce, o 75 gr di bresaola, o 80 gr prosciutto crudo, o 55 gr di mozzarella), verdura a volontà con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva